La técnica del hara

"La palabra hara viene del japonés y significa vientre, también es una técnica o ejercicio que al practicarlo permite una actitud general de la persona (física y mental), en la cual se encuentra más libre del dominio del ego y con la concentración serenamente establecida en su centro de gravedad o región del hara.

Si se conecta con el hara, si se centra en su hara, una persona es capaz de enfrentarse más facilmente y con serenidad a las exigencias del mundo, así como a las del camino interior.

El hara elimina los obstáculos que se encuentran en la senda de la vida , así como en el camino del progreso interior..."

Karlfried Graf Durckheim (Meditar porqué y como).

Nota: este texto está ligeramente modificado, sin alterar su original significado.

Jesús Ferrándiz

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Alineamiento del hara

El hara no es una técnica más de la gran oferta que existe actualmente en el campo del "crecimiento personal", sino que se trata de una técnica básica como la meditación, al servicio del desarrollo y verdadera evolución espiritual. En algún momento puede ser necesario practicar esta técnica para clarificarse mentalmente, ordenar ideas y no liarse, en una palabra. Pues en caso de dudas, confusión, o de un exceso de información como ocurre actualmente, este método nos permite conectar con nuestro propósito de vida y con lo que tenemos que hacer en este momento para mejor cumplir esta misión. Al realizar la técnica del hara, se van alineando varios puntos en torno a la línea hara, como son la tierra, el tan tien (punto central del hara), el punto llamado sede del alma del pecho y el de la primera individuación (punto ID) que está por encima de la cabeza, en esto consiste este alineamiento, el cual tiene lugar en el nivel del hara que es más profundo que el del aura co...

La técnica de centrarse en el hara

La técnica del hara o de "centrarse en el hara", consiste primero en unirse conscientemente a la tierra, dirigiendo la sensación hacia los pies, tomas más conciencia de lo que allí se siente y en varias respiraciones vas procurando unirte con los pies más al suelo, sentirlo mejor y sentir como el peso del cuerpo recae sobre los pies. Para centrarse en el hara hay que servirse de la respiración y así en el comienzo de la espiración hay que soltarse en los hombros, quiere esto decir soltar la tensión que solemos tener en los hombros, dejándolos caer suavemente, y al final de la espiración uno se asienta o se establece en la pelvis, en la zona del hara. Soltarse en los hombros y centrarse en la pelvis, en la zona del hara son un solo movimiento, aunque al principio no se sienta así. Una vez que te has establecido en la zona del hara, puedes centrar la atención en el dan tien o punto central del hara, que se encuentra ligeramente por debajo del ombligo, a uno o do...

El trabajo del hara en la escuela de Barbara Ann Brenan.

Compartimos el trabajo del hara, tal y como lo hacen en la escuela de Barbara Ann Brenan. Es agradable comprobar que otras personas están haciendo también este trabajo. Se puede ver a partir del minuto 3.40 mas o menos. Un saludo desde el hara.

El nivel del hara

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